今日は午前中に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走+ダッシュ 5、5+6、5+6+7足長 計8本
・スタート練習 → 動画撮影
・100m×1 (12"0)
・200m+200m+100m (27"1、27"5、14”0)
・快調走 → 動画撮影
・クールダウン
でした。
久々に自分の走りを動画で撮影してチェックしました。
以前よりは硬さが取れてきましたが、まだスムーズとは言えませんね。
スタートは最初の数歩がうまく出られていないですね。
最近ちょっとスタート練習の頻度が減っているので、
試合に向けてもう少し増やしていかないといけませんね。
セット走は200mはだいたい設定通りでしたが、
そこで力を使い果たしてしまって100mは全く走れませんでした。
途中のレストも少なめではあるのですが、もう少し走れるようになりたいものです。
まだまだ課題は山積ですが、無理せず少しずつ解決していきたいと思います。
それでは。