what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレ記録

2013-01-24 23:06:37 | トレーニング

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
  ・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
  ・フォワードランジ 16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×2 (30kg)
  ・ストレッチポール
でした。
今日は遅くなってしまったので、記録だけ残して寝ます。
それでは。