今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、8×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
ベンチプレスはもう少しで65kgの壁を越えられそうです。
やはりやった分だけの効果は出てきました。
だいぶ疲れもたまってきましたが、うまく調整しながらいい流れを継続していきたいですね。
それでは。