今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
・腹筋 15×4 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は遅くなってしまったので、記録だけ残して寝ます。
それでは。