今日は午後から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走 4,5,6足長
・80m×6
・スタート練習
・100m×1
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
今日は寒かったんですが、人が少なく集中出来そうだったのでスタート練習をしました。
今年初のスターティングブロックです。
驚いたのは、いきなり何の違和感もなくスムーズに出られたことです。
今までは手の位置、足の位置、重心などがいろいろ気になってなかなか出られなかったのに、
今日は本当に気持ち良くスタート出来ました。
動画も撮影したんですが、確かに悪くはなかったです（笑）
余計な力が抜けてきたのかも知れませんね。
今日は体力的には全然物足りないメニューでしたが、足への負担は結構きました。
質的にはいい練習が出来たと思います。
また明日から一週間、がんばっていこうと思います。
それでは。