今日は筋トレの日でした。
メニューは
・サイドレッグレイズ 20×3
・サイドブリッジ（イス挟み） 40秒×3
・ダンベルショルダープレス 10×1 (5kg)、10×3 (10kg)、10×1 (5kg)
・腹筋 20×3 (2.5kg)
・レッグストレッチャー
でした。
このところ、必死に食べているおかげで体重が少し増えました。
去年の秋ごろからちょっとやせ過ぎていたので、ちょうどいいくらいになってきました。
体重がもう少し増えて、体脂肪率がもう少し落ちればベストですね。
上手く調整していきたいと思います。
今週は忙しくかったので、予定通りこなしてはいたものの、
筋トレのクオリティはちょっと低かったかなという感じです。
来週水曜日を乗り切れば少し仕事に余裕が出来るので、そこまでは我慢ですね。
それでは。