一日遅れの更新ですが、昨日は午前中に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・インターバル走 80m×8
・100m×2
・クールダウン
でした。
今日ほどではありませんが、昨日も風が強かったです。
マーカーを並べてもすぐに飛んで行ってしまうので、
定番のマーカー走は出来ませんでした。
せっかくの強い風を利用しない手はないので、
インターバル走では追い風、向かい風を交互に走りました。
追い風では普段出せないようなスピードが出るので、
とにかく出来るだけ集中してトップスピードを出すようにしました。
向かい風では力まずにフォームを崩さないことに専念しました。
どちらも普段よりしんどかったんですが、いい練習になりました。
その流れのまま、100mもいい感じで走れました。
今日は早朝に草野球の練習をやった後は激しい天気だったため、
家で大人しくしていました。
三日間休まず運動して少し疲れていたので、いい休養になりました。
明日は五連休の仕上げでやはり走り込みをメインにしたいと思っています。
それでは。