順調

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・懸垂　8×3
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・腹筋　20×3
  ・四股踏み　10×3
  ・ストレッチポール
  ・レッグストレッチャー
でした。
週末の走り込みで疲れがたまっていたので昨日はトレーニングを休みました。
おかげで今日は非常にいい状態で臨むことが出来ました。
どの種目もいい感じに追い込めたので満足です。

今週末は地元の記録会に出場予定です。
これが終わるとしばらく間が空くので、しっかり調整して本番に臨みたいと思います。
それでは。