身体に関する目標を持とう

まもなく箱根駅伝往路スタート、島岡美延です。
昨日の天皇杯、鹿島の強さはさすがでした。
フロンターレは、アジアで初のタイトルを目指してほしいです。
お正月は、体重増加は避けられない、でもテレビでスポーツ三昧。
2017年最初の姿勢テーマは『自分の身体を信じて、目標を持つ』です。
私たちの身体は結局、“食べたものをできて、日々の習慣で体型も変わる”もの。
目標は、例えば、食べ物の内容、食べ方を今までとは変えてみる、というのもいいでしょう。
日々の習慣で体型は変わる、ということでは、例えば、歩き方、座り方、立ち方などの誰もが持っているクセ、これを自覚して、良くないなと感じるものは、変えてみる。
また、筋肉は“鍛えた時点から応えてくれる”ので、個人それぞれに応じた目標を立てやすいです。
昨年のベストセラーで話題になった「開脚」だって、どんなに身体のカタイ人でも、小さな習慣を毎日積み重ねていくことで、身体は変化するという実例。
できない、と決めつける必要はないのです。