口呼吸になっていませんか

立春まであと一週間、島岡美延です。
空気がカラカラですが、インフルエンザが猛威をふるっているよう。
そんな中、「インフルエンザになりにくい小学校」が注目されています。
学校をあげて取り組んでいるのが、ある体操。
福岡市の内科医、今井一彰さんが考えたという「あいうべ体操」です。
この「あいうべ」は、口の形。
「あ」「い」「う」は、それぞれ、口を大きく開ける、横に引っ張る、すぼめて突き出す、ことが必要。
そして「べ」がちょっと特殊。
「舌を思い切り下に向かって伸ばす」、つまり“あっかんべー”の“ベーの形”。
口の周りの筋肉や、舌の筋肉のトレーニングです。
これがインフルエンザ予防とどう関係あるのかというと、「子どもたちの口呼吸が減った」ということ。
逆に言うと、口呼吸をすることが、風邪やインフルエンザのもと。
今、口を開けてこのブログを読んでいた人、今すぐ、あいうべ体操を始めてみましょう。
鼻呼吸は、これからの季節、花粉症にも効果あり。
まず、呼吸を変えましょう。