背もたれを使わずに

３月も後半、今週はパ・リーグ開幕ですね、島岡美延です。今月の姿勢テーマは「腰を反らさない、落とさない」と１日のブログでご紹介しました。みなさん実践していますか？　今日は、その応用の意味を込めて「座っている姿勢」についてお話します。
立っていると疲れるから座る、と誰もが考えそうですが、実は腰への負担は座っている時のほうが大きいのです。椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかってみましょう。一瞬「ラクできた」ように思えますが、長時間この姿勢でいると、首はバランスを取ろうとして、肩こり・腰痛がひどくなってきます。
ところで、面接の時、どのように椅子に座りますか。背もたれを使わず、足を組むことなく、顔を正面に向けています。もちろんほおづえもつきませんね。これが座る姿勢の理想形です。肩に力を入れず、寄りかかり過ぎない、腰を反らさない・・・座っているときも腹筋を使って、この姿勢を保ってみましょう！