嘱託医生活（14）「ヘルスチャレンジ2011」多項目達成を目指す

　9月1日は法人共済会主催の「ヘルスチャレンジ2011」と称する2ヶ月間のキャンペーンのスタート日である。
　
　「ヘ・チャ2011」は共催会員の健康管理と健康増進を兼ね，一人一人が目標を立てて楽しみながらチャンレンジするもの。項目は全部で14項目あって，「ジョギング100Km」、「休肝日二日以上」、「完全禁煙」、「ウオーキング60万歩」・・・と身近な項目であ る。達成者には項目毎に図書券1.000円分、抽選で10名には10.000円のギフト券がつく。自己申告であるのが甘くて問題であるが、誤魔化すと心に傷を負うだろう。

　私は今回は「サイクリング200Km」、「週5日以上、腕立て伏せと腹筋運動、背筋運動を各20回以上行う」の2項目にエントリーしたが、自分にとってはこの2項目とも習慣としては簡単過ぎるので、「スリム3Kg作戦」、「エレベーター・エスカレーターを使わない」，「腹囲5cm以上、または、体脂肪率5％以上減らす」も目標にすることとし、更に、サイクリングは「500Km」を目標に設定した。
　折角環境が変わったのだからそれを生かさない手はない。だから、上記全項目を目指す。そのためにある種の投資を考えている。ただし、歳だから腕立て伏せは30度ほどの傾斜を利用して行う。その代わり回数を30回以上とした。腹筋運動は通常に，背筋は薬研を転がして行っている。

　「ヘ・チャ2007」は「スリム3Kg作戦」、「エレベーター・エスカレーターを使わない」の2項目にエントリーし、 2.000円分の図書券を獲得した。「ヘ・チャ2008」は忘れた。「ヘ・チャ2009」は「ウオーキング60万歩」、「エレベーター・エスカレーターを使わない」の2項目。ウオーキングは早々と脱落、1.000円分の券を獲得。「ヘ・チャ2010」は「サイクリング200Km」、「スリム3Kg作戦」の2項目であったが、後者は諸般の事情で失敗した。

　今回の正式エントリーの2項目は多分達成できるだろう。2.000円獲得を目標に頑張る。自己設定の4項目は、私の精神的、身体的緊張感の後押しをしてくれるものと期待している。

　次回から，・・と言っても私がエントリーできるとは限らないが何項目でもチャレンジできるようにしてもらえないだろうか。