今日はウエストで脚のトレーニング。
■アウター・サイ
インナー・サイのマシンは故障して修理待ちでした。
■CYBEX レッグプレス
■FLEX ハムトラクタ
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICUM ハック・スクワット
■バーベル・スクワット
インナー・サイが出来ず脚の種目が一つ減るので、レッグ・エクステンションにするか迷いましたが、超久しぶりにバーベルでスクワット。疲れない60kgです。
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ
バーベル・スクワットは60kg、ブルガリアン・スクワットは自重、ハック・スクワットは余裕有りですが、四頭を4種目やったので、トレーニング後に脚が少しダルくなりました。
今日も朝から小雨模様で最高気温は21度台。この先一週間も愚図ついた天気で平年以下の気温が続く予報。
東京の新型コロナウィルスの感染判明者は290人と3日連続で200人超え。
■アウター・サイ
インナー・サイのマシンは故障して修理待ちでした。
■CYBEX レッグプレス
■FLEX ハムトラクタ
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICUM ハック・スクワット
■バーベル・スクワット
インナー・サイが出来ず脚の種目が一つ減るので、レッグ・エクステンションにするか迷いましたが、超久しぶりにバーベルでスクワット。疲れない60kgです。
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ
バーベル・スクワットは60kg、ブルガリアン・スクワットは自重、ハック・スクワットは余裕有りですが、四頭を4種目やったので、トレーニング後に脚が少しダルくなりました。
今日も朝から小雨模様で最高気温は21度台。この先一週間も愚図ついた天気で平年以下の気温が続く予報。
東京の新型コロナウィルスの感染判明者は290人と3日連続で200人超え。
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