東京選手権のポスターに写真が載っていた！！大塚で10日ぶりにトレーニング。

　今日は10日ぶりに大塚でトレーニング。今週はルーティンを変えて脚をやりました。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■ライイング・レッグカール
■Strive シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ

■スクワット
　10kg軽くして80kgで10回6セット。最近シァフトだけを担いでも腰の右側が痛み、メインのセットは1セット毎に強烈に痛みましたが、今日は全く痛みがなく、これなら重く出来そうだと思ったほどでした。

■アングルド・シーティド・カーフ

■Tuff Stuff レッグ・プレス
　スクワットと違い臀部の痛みは無くならず重くすると腰を浮かさないと出来なかったのでプレート二枚分軽くしました。

　都心は猛暑日になりませんでしたが、練馬の最高気温は35.9度。豪雨の被災地でも同様かそれ以上の高温がしばらく続く予報です。



　東京クラス別前ですが、東京選手権のポスターも貼ってありました。自分が写っているからとトレーナーさんに許可を貰い写真を撮ってきました。ボディビル大会のポスターに写真が載るなんて、これが最初で最後です。

（ゴールドジムでは館内の撮影は禁止です。撮影には許可が必要です。）