JBBFの選手登録証を受け取った。

　
　昨日GGウエストから今年度のJBBF選手登録証が届いたと電話がありました。

　今日入館の時に受け取りました。去年までは紙のカードをラミネート加工したものでしたが今年からはプラスチックでバーコード入り。カラーで連盟のシンボルマークも描かれています。今年はほとんど誰にとっても使い途がありませんが、出場を考えていなかったので無用と言えは無用。個人登録の選手は春からインスタに新カードをアップしていたので、クラブ経由だと貰えないのかと思っていました。来年の継続登録は料金が安くなります。

　今日は脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■FLEX ハムトラクタ
　プレートを一枚増やしました。

■CYBEX レッグプレス
■Nautilus アブドミナル

■ICARIAN ハック・スクワット
　80kgでやりましたがしゃがみ方が今ひとつ。次回は60kgでやってみます。

■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　午後は雨も降らず最高気温は30度一歩手前まで上がりました。帰りがけは夏らしい青空がのぞいていました。

　7月に東京で雨が観測されなかったのは19日一日だけ。統計開始後最も多く日照時間は過去最低でした。

　そして7月最終日の東京の新型コロナウイルス感染判明者は463人と昨日を100人近く上回り、嬉しくない記録更新。