10日ぶりにトレーニングを再開

　日本マスターズの3日前の12日からトレーニングを休みにしていましたが、10日ぶりに再開しました。

　今日はウエストで肩と三頭。

■ケーブル・フレンチプレス
　普段よりプレートを一枚減らしたのに重いと思ったら一枚増やしていました。普段の重さに戻して残り3セット。

■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ケーブル・アッブライト・ロー
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　この4種目は間違えずに普段よりプレートを1~2枚減らしました。

■サイド・シットアップ
■FLEX リアデルト
■ハンマー・ストレングス・ショルダー・プレス
　リアデルト、ショルダープレスとも普段より少し軽め。

　三連休のためか、ジムは土曜日の割に空いていたのでケーブルを存分に使えました。