フレンチプレス用のケーブルを持って行くのを忘れた。/ティプシーの6回目の月命日。

　今日はウエストで肩と三頭。

■ケーブル・フレンチプレス
　数日前からウエストで肩をやると決めていたのに、フレンチプレス用のケーブルを持って行くのを忘れました。ウエストにはフレンチプレスに使えるケーブルはありますが、掴む部分がビニールで覆われているだけなので滑りやすいので苦手です。

■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・アップライト・ロー
■ナローグリップ・ベンチプレス
■スミスマシン・ショルダー・バックプレス
■ベントオーバー・リアレイズ


　今日はティプシーの6回目の月命日。ティプシーが虹の橋を渡ってから半年経ちました。お供えにマグロの刺身を買って来ました。

　都心の最高気温は31.8度なのに練馬は34.2度まで上がりました。今週は30度以下の日もあるようですがまだまだ暑さが続きそうです。