ベンチプレスでやっとこさ至近の目標をクリア

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　前回90kg6回が視界に入って、伸びる兆しはありましたが、
　6回2セット、5回1セットと予想以上に好調でした。その後
　87.5kgで6回2セット。

　ベンチプレスの回数が一気に増えたのは久々です。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通りに20kg10回4セットですが、ベンチプレスの好調を
　受けて、肘を下ろす位置、腕の開き方を意識して出来ました。

＊ディップス
　10kgで10回4セット。左肩の痛みは若干ありますが、体は十分
　下ろせたと思います。

＊ダンベル・プルオーバー
　クロスベンチではなく、ベンチに横になって30kgで10回4セット。

＊シットアップ
　20kgで6回、15kgで10回、10kgで10回2セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通りの10回4セット。

＊ニー・トゥー・チェスト
　普段通りに10kgで10回3セット。

今日も最高気温は23度を超え暖かい一日でした。西から雨雲が
近づいていて、明日は雨の予報。