英国のロイヤルウェディング

　今日は腕のトレーニング。

■ナローグリップ・ベンチプレス
　前回は70.5kgから落としていって63kgに落ち着きましたが、今日は目安があったので65.5kgで10回6セット。なんとか70kgにもっていきたい。

■ケーブル・フレンチプレス
　プレートを一枚増やして10回4セット出来て一安心。

■Icarian シーティド・プッシュダウン
　これもプレートを一枚増やしました。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハイ・プーリー・カール

■FLEX インクライン・カール
　可動域を確保するためぐっと軽くしたら軽過ぎてセット毎にプレートを一枚ずつ増やす羽目に。

■コンセントレーション・カール
■Nautilus アブドミナル・クランチ

　久々に三頭を4種目、ニ頭を3種目やりました。10rep狙いの重量でないと無理ですね。

　暑さは少し収まり帰りは心地よい北風が吹いていました。