レッグ・エクステンションは5年ぶりかな？

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■FLEX リアデルト
■ナローグリップ・ベンチプレス
■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■1ダンベル・フロントレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ

■STRIVE レッグ・エクステンション
　5年前の大会初出場のシーズン後に西本さんに脚のトレーニングを見て貰い、それ以降はインナー・サイ、アウター・サイ、レッグ・カール2種類、レッグプレス、スクワット、カーフレイズをやるようになりました。脚の種目が増えたのでレッグ・エクステンションはやらなくなりました。なので5年ぶりかな？ノースで時々使っていたSTRIVEでしたが座面の調整などのやり方を忘れていました。

■PRIME ショルダープレス

　都心の最高気温は22度を超え、今でも19度ととても暖かくなりました。

　帰りに満月が見事だと思ったら今夜は皆既月食ですね。8時頃に食が最大になるようなので見てみよう。よく晴れて天体観測日和です。