昨日は大会シーズン終了記念近旅第4弾で今秋初めて東京を出て横浜へ！

　昨日は大会シーズン終了記念近旅第4弾。今秋初めて東京を出て横浜に行って来ました。

　去年と同様湘南新宿ラインの快速に乗り横浜。みなとみらい線に乗換え馬車道のゴールドジムへ。

　トレーニングは背中と二頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ICARIAN ロー・プーリー

■ラットプル
　1セット目パラレルでやったらフォームに納得出来ずリバースグリップに変更。

■デッドリフト
■NAUTILUS アブドミナル
■インナー・サイ
■STRIVE アームカール

　トレーニング後にみなとみらい線で横浜駅に戻り駅ビルの中華レストランでカジュアルなランチのコース。



　横浜駅からバスで山下公園。氷川丸や黄葉したイチョウ並木が素敵な公園を散策した後、山下公園前のホテルニューグランドへ。『横浜港を一望できるコーナーのダブル』で眼下に山下公園が広がり正面に氷川丸、 遠くにベイブリッジ、右手にマリンタワーを臨み眺望抜群でした。



　夕飯は中華街で食べ放題。元が取れるほど食べないし、食べ放題は敬遠していましたが、一人でコースを予約出来る店は中華街にはほとんど無い。去年食べた店が気に入っていましたが今年は内容が変わりメニューに苦手なものがある。

　評判の良い店でメニューが豊富で美味しかったので普段の5倍以上食べたけど不思議な事に胃もたれにならずにすみました。



　ホテルは9月に楽天の割安なプランで予約していたら旅行支援が遡って適用され、食事代も補助金が出たので当初の予算を大幅に下回りました。



　昨年も行った元町の外れのベーカリーで昼食用のパンを買い、元町・中華街駅近くの洋菓子店で土産を買い東横線・副都心線直通のみなとみらい線で帰宅しました。

　今日はトレーニングを休み、明日は延期になっていた友人の池袋の病院への転院が決まったので付き添いのためトレーニングを休みます。