宮崎空港で28.4度。練馬でも24.7度ってタンクトップの陽気だ！

　今日はウエストで西本さんのレッスンと胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス
　3セットで時間切れ。

　ストレッチは一通りやりますが、硬さやアンバランスが少し改善していたのでストレッチに当てる時間が短くなりました。デッドリフトのフォーム確認でもほとんど即OK。

　トレーニングの実践はデッドリフトから。背中は問題無くなりましたが自分でも気になるのが左右のアンバランスさ。バーベルを持たずに前屈する練習をしたりしてある程度修整出来ました。

　次にケーブル・プルオーバー。ポイントを大体掴んだつもりでしたがまだ解釈を誤っていたり、うまく出来ない所がありました。

　最後は気になっていたロー・プーリー。抜けていた点がありました。

　都心の最高気温は24.1度。練馬は夏日一歩手前の24.7度。タンクトップの陽気でしたが、帰りには半袖ではちょっと肌寒くなりました。明日も似たような天気ですが水曜、木曜、金曜と平年以下の気温まで下がる予報です。