台風に加えて地震まで！

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。

＊デッド・リフト
平行法。MAXが5kg重くなり、目標は６回３セットでクリアできました。
デッド・リフトもやり始めた頃は今の半分程度の重さでもかなり疲れ
ていましたが、最近は疲労感はなく、腰にもこないようです。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。目標はMAX８回３セット。今日は無茶苦茶に引かずに、まず
まずのフォームではなかったかと思います。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法で目標はMAX６回３セット。今日はウエイトに引きずられずに、
かなり制御できたと思います。そろそろ回数を増やしても大丈夫そう
です。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。左前腕と右手首が痛むので2.5kg減らしてやりました。それ
でも調子はよくありません。

＊コンセントレーション・カール
平行法。左前腕の痛みで３セットとも５回しかできませんでした。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
今日は割愛。

＊リスト・レイザー
これも止めておきました。

早朝の静岡沖地震で目が覚めて３０分ほどニュースを見ていました。
東京では台風による風雨はたいしたことがなく、雨は午前中に上がり
ました。ジムへは自転車で行きました。台風通過後、気温が上がると
いう予報でしたが、意外に爽やかな北風が吹いていました。

今日はトレーニングを止めておこうか、と思ったくらい体調不良とい
うかやる気喪失状態。二頭筋は諦めて背中だけでもやっておくつもり
でした。でもトレーニングができない箇所があるのは残念です。