夏の甲子園開幕

夏の甲子園が開幕。福岡県代表は常総学院を破って１回戦
を突破しました。

今日８月８日は蛸の日だそうです。またパパイヤの日（ちょ
っとこじつけ過ぎのような）でもあるそうです。

今日は腹筋と脚のトレーニング。

＊シットアップ
MAXが６回に減り、その後のセットも伸びませんでした。

＊レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊サイド・レイズ
通常通り。

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。

＊レッグ・プレス
これまでの最高を試したみましたがダメ。5kg減らしても全く
上がりません。前回と同じ最高ー10kgで１セットは８回でき
たものの、その後はそれさえ上がらないので諦めました。

＊レッグ・エクステンション
前回並み。

＊レッグ・カール
レッグ・エクステンションをやっている時から扇風機の風が
気になったり、体中あちこちがだるくなってきました。MAX
をやりかけたものの、上がらないうえ続ける気も失くして中
断。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
目標はMAX１２回３セットでしたが、３セットとも１０回くら
いでストップ。

＊シーティド・カーフ・レイズ
スタンディング・カーフ・レイズも止めておこうかと思った
くらいなので、迷わず割愛。

結局、脚のトレーニングがまともにできませんでした。

今日は雨が降りそうでもあったし、家を出る前から体調が万全
でなかったのでしょう、地下鉄で行きました。帰りは東中野か
ら目白通りまでバスに乗り、そこから徒歩。