夏の甲子園が開幕。福岡県代表は常総学院を破って1回戦
を突破しました。
今日8月8日は蛸の日だそうです。またパパイヤの日(ちょ
っとこじつけ過ぎのような)でもあるそうです。
今日は腹筋と脚のトレーニング。
*シットアップ
MAXが6回に減り、その後のセットも伸びませんでした。
*レッグリフト・クランチ
前回並み。
*サイド・レイズ
通常通り。
*インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。
*レッグ・プレス
これまでの最高を試したみましたがダメ。5kg減らしても全く
上がりません。前回と同じ最高ー10kgで1セットは8回でき
たものの、その後はそれさえ上がらないので諦めました。
*レッグ・エクステンション
前回並み。
*レッグ・カール
レッグ・エクステンションをやっている時から扇風機の風が
気になったり、体中あちこちがだるくなってきました。MAX
をやりかけたものの、上がらないうえ続ける気も失くして中
断。
*(スタンディング)カーフ・レイズ
目標はMAX12回3セットでしたが、3セットとも10回くら
いでストップ。
*シーティド・カーフ・レイズ
スタンディング・カーフ・レイズも止めておこうかと思った
くらいなので、迷わず割愛。
結局、脚のトレーニングがまともにできませんでした。
今日は雨が降りそうでもあったし、家を出る前から体調が万全
でなかったのでしょう、地下鉄で行きました。帰りは東中野か
ら目白通りまでバスに乗り、そこから徒歩。
を突破しました。
今日8月8日は蛸の日だそうです。またパパイヤの日(ちょ
っとこじつけ過ぎのような)でもあるそうです。
今日は腹筋と脚のトレーニング。
*シットアップ
MAXが6回に減り、その後のセットも伸びませんでした。
*レッグリフト・クランチ
前回並み。
*サイド・レイズ
通常通り。
*インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。
*レッグ・プレス
これまでの最高を試したみましたがダメ。5kg減らしても全く
上がりません。前回と同じ最高ー10kgで1セットは8回でき
たものの、その後はそれさえ上がらないので諦めました。
*レッグ・エクステンション
前回並み。
*レッグ・カール
レッグ・エクステンションをやっている時から扇風機の風が
気になったり、体中あちこちがだるくなってきました。MAX
をやりかけたものの、上がらないうえ続ける気も失くして中
断。
*(スタンディング)カーフ・レイズ
目標はMAX12回3セットでしたが、3セットとも10回くら
いでストップ。
*シーティド・カーフ・レイズ
スタンディング・カーフ・レイズも止めておこうかと思った
くらいなので、迷わず割愛。
結局、脚のトレーニングがまともにできませんでした。
今日は雨が降りそうでもあったし、家を出る前から体調が万全
でなかったのでしょう、地下鉄で行きました。帰りは東中野か
ら目白通りまでバスに乗り、そこから徒歩。