自分の人生はＰＣのリセット・ボタンや消しゴムで消せない。いや、消しゴムなら少しは消せるかもしれないが、相当努力しないと駄目である。リセット・ボタンでも上書きをしないとお相撲さんの携帯メールのように記録媒体には残っている。良いことなら消す必要もない。だから、消さなくてよいように生活し暮らさねばならないが、常に人間１００点満点は難しい。ＧＯＬＦのようにボールが前に飛び、オービー（範囲外に出てペナルティを受ける）にならなければ結果オーライで受け入れる気持ちが大切だ。でも、その前に練習場に行って特訓をしておかねばならない。常に結果オーライとはならないから。また、少しうまくいきだしたら目標を持ち、目標レベルを上げていくことも必要になる。そのための自覚と自信が人にとっても、国にとっても求められるが、渦中に身を置くと他人からはその人の資質なり幼稚さが見えても、当人には見え難いものである。周りの人がそのことを気づかせてあげるのが友達である。民主党の鳩山さんも菅さんも裸の王様になってしまい、国民が一番迷惑を蒙っている。
“コントロール不良高血圧”といって減塩食事を心掛け、また降圧剤を服薬しているのに血圧を正常値（家庭血圧の基準では１３５／８５ｍｍHｇ未満）まで下げられないケースを言う。このような人が６６％もいる。そのうちの約半分は以下の処方で改善できる。
もともと降圧剤はどんな役割をしているかを血圧２３３mmHgのラットが服用後１０分で１１１mmHgになったときの前後の網膜血管を見ると血管が広がっていることが分った。降圧剤は血管拡張剤であると言える。これは毒蛇に噛まれた人が血圧が下がったことでＡＣＥ薬が開発された。
さらに２４時間血圧測定をする機器をコントロール不良高血圧の人に取り付けて調査すると夜間に１２０mmHg以上になりトイレに行っている。これは腎臓が夜も働いていることを示す。すなわち腎臓が弱ってきていて老廃物や塩分を出すために残業をしている。残業はきついからと塩分濃度を薄めるために水分を飲む。水分を取ると血液量が増え、またそのために血液を濾過する腎臓は残業をするという悪循環に陥る。血液量が増えると血管は膨れ、血圧は上昇する。（⇔逆に献血で４００mL〔人の全血液量の約１０％〕を採血すると血圧は１５％ほど下がる。）要は腎臓の機能低下してる人には降圧剤は効かないことが分った。
では、どうするか？弱った腎臓機能を残業しなくて済むように血液中の塩分を下げることが必要。腎臓は一度老廃物と塩分を排出した後、血管内の血液塩分濃度を調整するため一度排出した塩分の再吸収をしている。そこで再吸収を止める薬＝利尿剤を使う。利尿剤は血糖値、尿酸値を上げる副作用があるので通常の１/４～１/２とごく少量服用する。また、塩分排出作用の高い栄養素（３種のミネラル〔Mg、K、Ca〕）を多く摂取することも有用でＤＡＳＨ食と言われている。２ヶ月間のＤＡＳＨ食で血圧が１４３．７mmHg→１３２．３mmHgに落ちた。
ＤＡＳＨ食：一日の目標摂取量／２１００ｋｃａｌ摂取のケース
Mg：５００ｍｇ、K：４７００ｍｇ、Ca：１２４０ｍｇ
塩分排出食材リスト
塩分の排出にはカルシウム、カリウム、マグネシウムの３種のミネラルが重要と考えられています。
＜海藻類＞昆布、わかめ、ひじき
＜豆・ナッツ類＞大豆、あずき、きな粉、アーモンド、ごま、くるみ
＜果実類＞バナナ、プルーン、干し柿
＜野菜類＞にら、ほうれんそう、芽キャベツ
＜芋類＞やまいも、じゃがいも、さといも
＜穀類＞玄米
～ 参考： ①２４時間血圧測定をしなくても血液中のホルモン（レニン）を調べることでも判明できる。
②降圧剤￥３０～￥２００/一錠で世界販売額９千億円⇔利尿剤￥１０/一錠。
子ども料理教室で豚まんと杏仁豆腐作りを実習で教えてきました。時間内に作り上げられるのか心配でしたが怪我もなく無事に終わりホットしています。子どもたちは、慣れてきたせいか真剣さがなく、お遊び的に取り組むようになり困っています。他の課外活動の教室でも同じ問題を抱えているようです。そうそう、菜の花と水仙を持って行ったのですが写真に撮るのをそこまで気が回らず忘れていました。
雪の日のバレンタインズデイでした。娘からは既にプレゼントとして靴下を貰いました。これは主人からチョコレートよりぶ厚めの温かい靴下の方を強請ってお願いしたものだから満足していました。私からは今日の取り合わせチーズです。これで気兼ねなくお酒を飲んで貰えればとの公認のアルコール許可のつもりです。
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