克服するにはどうすれば？？

9月のトライアスロン協会　月例練習会は 国分キャンプ海水浴場でした　
薩トラのメンバーに協力をもらい　ライフセイバーの方々をお願いしての開催
お天気が心配でしたが　予想に反して　晴れ～　　暑くなりました

基本　サポート参加なのですが　汗の量は半端ないです　
スイム２時間　ラン１時間　予定どおり　無事に終了　

かなり暑くなったので　参加者のみなさんには無理しないようにと声をかけていました
なんとか　全員やりきった感じですね　　次は１０月１３日です　
そのころには　もう少し涼しくなってるはずです　

 

練習会の後　希望者のみで　バイクに乗りました　
垂水道の駅まで　片道23kmとちょっと・・　しかし　スピード早いし暑いし　
道の駅で　ちょーおいしいふわふわかき氷で復活を 　と思いましたが　

戻った時には　完璧脱水状態　　めまいするし　体は痛いし・・
結局サポートする立場のはずが　サポートされちゃったりして・・
練習会終了後でよかった　　お世話になったみなさま　ありがとうございました。

この脱水体質　　克服への道のりは長そうです　

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09月08日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　( 国分 )
　　バイク　( 国分 ～ 垂水道の駅 )　47km　

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09月07日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分

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09月06日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練　2000m

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09月05日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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09月04日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

暑さに慣れることと水分補給！

毎年恒例となった　錦江湾サマーナイトの花火を見に行くラン　
ちょっと　お天気が心配でしたが　なんとか無事開催されるようなので・・　

18時過ぎに出発　片道6kmほどなので　ゆっくりジョグで向かいました　

花火開始は　19時30分　現地集合のメンバーとも無事合流して　1時間余り
ゆっくり　花火を楽しみました　

だれかさんは　何を思ったか　「花火は一期一会」なんて似合わないこと言って
みんなから　大笑いされちゃったり　

今年は　真夏も外ランを続けたおかげで　少し体が慣れたかなぁ～　
とは言え　脱水体質なので　スタート前に　ＯＳ１をペットボトル半分飲んでから出かけて
花火会場近くのコンビニでも　経口補水液　500mlを2本買って
花火観戦中に　すべて飲み干しました　

花火終了は　20時40分　ここから人込みを縫うように走り
お風呂に間に合う様に　必死に走りました　
途中で　雷と大雨に遭遇し　帰り着いた時は　びっしょり
元々　汗だけでもぐちょぐちょなのに・・
ロッカールームでウエアを脱いだら　水たまりが出来ました　

それでも　しっかり水分補給していたおかげで　倒れることなく　

また　来年も　みんなで花火ランツアーに出かけようね　

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09月03日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分
　　スピニング　30分
　　外ラン　( 川沿コース )　3km　

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09月02日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　45分
　　メニュー遠泳　30分

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09月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

福岡トライアスロンフェスタに向けて！

もう、早いもので　9月に入っちゃいます　　あっという間よね～　

9月2週目は協会の練習会で　次の週は3年ぶりの福岡トライアスロンフェスタに行きます　
今回のチームは　「チームかごとら」　斬新なメンバーでの挑戦です　　お楽しみに　

で、kimachaの参加回数は　もうわからないくらいだけど・・　ここはデビュー戦だったのよ
今思えば　波乱に満ちたレースだった　１走のパパはラン1周しかしてないし　2走のコーチはバイク1周間違えるし
デビューとしては　本当に素晴らしい大会でしたよ　バイクもパパのポジションのまま借りたから
ギアチェンジは出来ないし　足は伸びきって股は痛いし・・　　でも楽しかったから　

毎年　ＰＷコーチがバスチャーターして連れて行ってくれたけど　今年は転勤でコーチ不在　
なので　自分たちで全て手配して行くことに・・　

( PWコーチ　半年ぶりに会いましたが 相変わらずでした  )

距離の短いリレーとはいえ　3種目しなきゃいけないから　それなりに練習しないとね
っていうので　土曜日吹上に行って来ました　　雨のなか・・　
せっかく早起きしたのに　雨止むのを車の中で2時間待ちました　

　

それでも　なんとかランもバイクも出来て　美味しいランチして　温泉して　
初心者のみなさまには　ルール説明もさせて頂きました　　一応１種審判員ですから　

久しぶりにフィリピンマンにも会えたしね　

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08月31日トレーニングメニュー　
　　吹上クロカンコースジョグ　3km×2周
　　吹上直線コース　4.5km往復×2周　
　　ボディパンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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08月30日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　30分