毎年恒例となった 錦江湾サマーナイトの花火を見に行くラン 
ちょっと お天気が心配でしたが なんとか無事開催されるようなので・・ 
18時過ぎに出発 片道6kmほどなので ゆっくりジョグで向かいました 
花火開始は 19時30分 現地集合のメンバーとも無事合流して 1時間余り
ゆっくり 花火を楽しみました 
だれかさんは 何を思ったか 「花火は一期一会」なんて似合わないこと言って
みんなから 大笑いされちゃったり 
今年は 真夏も外ランを続けたおかげで 少し体が慣れたかなぁ～ 
とは言え 脱水体質なので スタート前に ＯＳ１をペットボトル半分飲んでから出かけて
花火会場近くのコンビニでも 経口補水液 500mlを2本買って
花火観戦中に すべて飲み干しました 
花火終了は 20時40分 ここから人込みを縫うように走り
お風呂に間に合う様に 必死に走りました 
途中で 雷と大雨に遭遇し 帰り着いた時は びっしょり
元々 汗だけでもぐちょぐちょなのに・・
ロッカールームでウエアを脱いだら 水たまりが出来ました 
それでも しっかり水分補給していたおかげで 倒れることなく 
また 来年も みんなで花火ランツアーに出かけようね 
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09月03日トレーニングメニュー 
メニューマスターズ 60分
スピニング 30分
外ラン ( 川沿コース ) 3km
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09月02日トレーニングメニュー
ボディパンプ 30分
スピニング 45分
メニュー遠泳 30分
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09月01日トレーニングメニュー
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