リハビリ中につき・・・

天草が終わって　調子に乗ってたら　膝の痛みが再発　
お盆までは何もしないと決めて　まったりしましたが　いまだに違和感が・・　
整体の先生に相談したら　「 加減のできない性格だからなぁ～ 」　って
「 ここに来る中学生の男の子と一緒だから　気を付けないと 」　だって
ってことで　リハビリを兼ねて　8月いっぱいは　ラン禁止　だって　
スイムと　軽い負荷のバイクから始めてください　　いうことなので
今月は　ランニング教室欠席届を出させて頂きました　
10月の福岡に向けて　9月からはまた　絶好調宣言復活しますので　
その時は　みんなで　kimachaのお尻を押してやってくださいませ　

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08月20日のトレーニングメニュー　

　　スイムサークル　30分　+　体幹トレ

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08月19日のトレーニングメニュー　

　　スピニング　30分