まだ寒いのに・・

4月28日　日曜日　ゴールデンウィークに突入という日　

お天気は快晴ですが　早朝は気温低め　水温は　18℃　　なんと海練　

すみません、土曜日やりすぎて疲れが溜まっております　

この状態で海に入れば思わぬ事故にもなりかねないので、素直にパスします　

ＰＷコーチに言ったら　すんなり　「 了解　　」　とのことでした　

う～ん　　この子は　やる気満々なのかしら？

簡単に説明を受け　バディを決めて　いざ　海へ　

寒い！　寒い！　といいながらも　みんな頑張って泳ぎますね　

私はというと、この日　初海メンバーの監視役を仰せつかりました　

とりあえず、オープンウォーターと　海での休み方を伝授させて頂きました　

なんたって、これでも指導者資格を取りましたからね　

40分ほど泳いだところで　寒さに耐えかねて　砂浜ランが始まりました　

そして最後に　２周回泳いで砂浜に上がる　実践練習です　

おっと　コーチがｉｐｏｄを持って近づいて来ました　　どうやら撮影しろと・・　

まずは　天草エリート出場予定の３人が　ウエットを脱いで泳ぎます　

そして、みんな続いて　　２周したら　ウエットを脱ぎながら走る練習までです　

本番さながらの練習はここまで　お疲れ様　

まだ冷たいはずの水道水もこの時は温かく感じるんだよねぇ～　

次は　30分の砂浜ラン　モモレンジヤーの靴はコーチとお揃いです

５本指のランシューズ　砂を掴みながら走るんですって　

私は30分で汗かきましたが、泳いで冷え切ってた人はあまりかいてないみたい　

そして　ロードを1時間ほどランニングして　

楽しい　楽しい　栄養補給タイムがやって来ました　

私は　ここでは微妙にセーブしておき・・　

梅が淵のお蕎麦屋さんで　たっぷり栄養補給しちゃいました　

おかげで　この後　健康の森からチェスト館までのバイク練習で出てきそうでしたが　

最後まで　やりぬくことができて　良かった　　また、みんなで頑張ろうね　

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04月28日のトレーニングメニュー 　

　　　トライアスロン練習会

　　クールダウンスイム　1000m