スイムで筋肉痛？？

土曜日に久しぶりにレッスン参加　　張り切ってエアロを楽しみ　
プール　　久しぶりの　「 頑張れクロール 」　

　ウォーミングアップ　200m　速い人ばかりでアップから全力　
　25m　×　8本　真ん中までキックで後半スイム
　これもキツイけどキックをノンブレで行けばなんとかついて行ける　
　板キック　50m　×　4本　1'20サークル　いっぱいいっぱい　
　板キック　50m　×　4本　1'15サークル　ドルフィン入れて　
　板キック　50m　×　2本　1'10サークル　死にそうです　
　もう　顔は真っ赤　　どこか腸腰筋辺りが切れそうです　
　スイム　50m　×　4本　50秒サークル　休む暇ありません　
　スイム　100m　×　2本　1'35サークル　　間に合う訳ない　
　ここまで来ると　ず～っとダッシュで続けて泳ぐしかない　
しかも　スイム50mからを　もう1セットだって　

なんだか　中学生の部活のようなメニューでした　
ぐったり疲れて　レッスン終了でしたが・・・

なんと　夜のマスターズレッスンでも　またキックぅ～　
　板キック　50m　×　6本　1'20サークル　もう限界だね　

以前に　何かで読んだ記憶があるんだけど　キックではお尻が痛くなる　
これが正解らしいけど　私が痛いのは太もも　　しかも前面　
「 kimachaは　キック打ってるけど　進む力になってないね 」　
原因は　このあたりにありそうですが・・　　頑張ろうっと

kimachaの遠泳チーム　「 イルカと一緒に泳ぎ隊 」
私の気持ちは　イルカの様に泳ぎ隊　かな　

ちなみに・・・　錦江湾横断遠泳大会は落選でしたが　
なんと　同じように落選したはずの　「リレントレス」チームには
繰り上げ当選の案内が届いたらしいです　
まあ、うちには　届いてないけどね　　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月28日トレーニングメニュー　
　　スピニング　10分
　　ミドルエアロ　45分
　　頑張れクロール　45分
　　マスターズスイム　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月27日トレーニングメニュー　
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　60分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月26日トレーニングメニュー　
　　スピニング　60分
　　ボディバンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月25トレーニングメニュー　
　　完全休養日