4月29日は毎年恒例 えい新茶・大野岳マラソン大会 自走参加 
早朝5時起きで 6時出発 
マッキー治療院6時半集合したのは ４人 
私は去年の大野岳以来のツーリングで不安でいっぱい 
先頭を引くのは 魚ちゃんＪｒですが 運動不足で10kgも太ったそうで 
Ｊｒと呼べる体格でもないので 今後は リアルあんぱんまんと呼ばせて頂きます 
マッキーと健康マンは 18km登山コースを走るために 足を残すんだとゆっくりペース 
お陰で置いていかれることもなく 会場に 8時半に到着できました 
今年は1500人の参加者とのことですが 知ってる顔が少なかったような・・・ 
それでも 数少ない知り合いを見つけては テンションをあげて行きます
おっ 久しぶり登場の同級生くん 徳之島に向けてすこしずつ調子は上向き？
18km先頭に 恒例のとらくん発見 
調子はどうかな？
あれ～
おちぉむらいくんって双子だったのぉ～？
10時 18kmコースがスタートしました
あれっ？ 知ってる顔発見しちゃったぁ～ 
次は 5kmコースです 
ここは鉄人博士と100kmマニアさんが走ります
最後は 3kmコース このスタートが一番本気モードに見えましたね 
見送って ほっとしたのもつかの間 どんどん選手は帰って来ますよ
これは トライアスリートだわ 速い 
そして 100kmマニアさん 今日ゆっくりって話だったけど？
3kmコースの 魚ちゃんJrたちも帰って来ました
が お兄ちゃん 負けてるし・・ 
走り終わった 爽やかな笑顔です お天気さいこぉ～ 
ありゃ 18kmトップ選手 ぶっちぎりで入って来ました
表彰式でアスリートを見てる暇もなく 次々ゴールして来ます 智ねぇ 流石です
健康マン この日自己ベスト更新？ 足を残して来た甲斐があったね
出水のアスリート 初登山マラソン 歩いちゃったって話でしたが 速かったですね
タイガーくんも無事ゴール 智ねえもしっかり表彰されておりました
マッキーが苦しそうに帰って来ました 
お仕事の疲れがたまってたみたいで・・
さあ 昼食を頂きましょう 
お腹空いて倒れそうだぁ～
もちろん帰りも自走です・・ が、このあと マッキーも健康マンもバテバテ
私が止まってお茶畑撮影する余裕があるくらいですから・・ 
kimacha魔法アイテム ＯＳ１を二人に分け与えて 
なんとか復活し 無事にツーリング終了です
脱水？ 熱中症？ 私は何ともなかったけど？ 
疲れているとなりやすいことが これで実証されましたね 
以後ご注意ください
また 来年も行こうねぇ～
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月29日トレーニングメニュー 
大野岳マラソン自走 80km
ダウンスイム 500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月28日トレーニングメニュー
スピニング 30分
ＡＭＴマシン 40分
ボディバンプ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月27日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月26日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
スピニング 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月25日トレーニングメニュー
ボディバンプ 45分
ＨＩＰＨＯＰ 45分
スピニング 20分
がんばれクロール 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月24日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
リラックスヨガ 60分
コンビネーションステップ 60分
ボディバンプ 45分
ボディコンバット 45分
ダウンスイム 500ｍ
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