火曜日の夜から 膝の痛みが悪化していて
仕方ないので 走るのはあきらめることにして・・
昨日はランニング教室をお休みして ちょっと筋トレ
基礎的な筋トレはやった方が良いらしいけど 最近はさぼり気味
体幹を鍛えることは大切で 腕立て伏せと腹筋はマストみたいです
ってことで・・・
ランニング教室に行くメンバーを見送ってから ストレッチマットにて
腕立て伏せと腹筋を交互に5セット頑張ってみました
これだけ頑張ったら 翌日は・・
と思いましたが なんだかそうでもないみたい
明日かぁ? 明日なのかぁ~??
少しの期待と不安を抱えつつ
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02月25日トレーニングメニュー
スピニング 30分
ウォーキング 20分
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02月24日トレーニングメニュー
完全休養日