年明けからちょっとハードに・・・！

お正月は飲みすぎ　食べすぎで太ったぁ～って人　多いと思いますが・・・　

何もしなかった割には　体重キープのkimachaです　

4日間も何もしなかったので　体を動かすことがとっても楽しいぃ～　　で、やりすぎです　

わかっちゃぁ～いるけど　やめられないのよねぇ　

おかげさまで　体重が2kg落ちました　　これで良いのか？

菜の花まで一週間　少しスタミナつける必要もあるかな？　

日曜日、マリンポートにてランニング　90分間　なんとかビルドアップで走れました　

しかし　寒かったぁ～　13日もどうやら寒波は南下したままらしいので・・　

菜の花は寒さ対策が必要かもね　　何着て走るか、これは大きな問題です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月06日のトレーニングメニュー　

　　　トライアスロン協会練習会

　　コンビネーションエアロ　60分

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01月05日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　45分

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　30分

　　ボディコンバット　45分

　　遠泳マスターズ　60分　（ 途中参加 ）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月04日のトレーニングメニュー　

　　シンプルエアロ　45分

　　トレッドミルウォーキング＆ジョグ　60分

　　ボディパンプ　30分