ヤバイ寒さの練習会

日曜日、鹿児島でもこんなに寒い日があるんだね　　ってくらい寒かった　

そんな中、ランニング桜島に向けての練習会　

男性陣は早朝のバイクからしたみたいですが、寒さで凍えてましたね　

冬のバイクは危険です　　女性は行かなくて正解でした　

結局　11時からランの練習会でしたが　走っても温まらず・・・　

汗も少しはかくけど　止まるとすぐに冷えて　　風も強いし　　大変でした

そんな中のランニング　4kmを2回走りましたが・・

最初の4kmはビルドアップ　5'46　⇒　5'27　⇒　5'05　⇒　5'02　調子悪くない？

で、2本目は　最後のタイムをキープして・・・　

5'00　⇒　5'04　⇒　5'04　⇒　5'04　う～ん　

なんとか　ズルズル落ちるのは持ちこたえた感じだけど　

結局　5分の壁を切ることはできず　　これで桜島は50分を切れるのか？

かなり疑問が残る練習会となってしまいました　

寒くて風が強かったから　なんて言い訳は効かないよね　

これから　益々仕事が忙しくなり　トレーニングは出来そうにないし　

何か効果的な方法はないものか？　やっぱり早起きして走るしかないかなぁ　

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01月27日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　1500m

　　ランニング練習会　（ 中間公園 ）　14km

　　ボディパンプ　45分

　　ボディコンバット　45分

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01月26日のトレーニングメニュー　

　　お仕事のため　何もできず・・・

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01月25日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　＆　ジョグ　30分