明日はトライアスロン練習会、桜島でバイク・ランですね 
今年始めに購入したおニューのバイク 初披露です 
ボチボチ、ビンディング練習させていただきます 
ちょっと風が強いのが心配ですが・・ 
ぼちぼちゆるゆる頑張ります 
今日はちょっと気になってた映画を見に行きました 
「 ヘルプ 」 黒人差別を題材にした映画ですが、予告を見る限りでは最後はハッピーエンド
痛快な映画と想像していましたが、なんだか終わりはちょっと切なかったです 
この中のセリフで心に残ったのがひとつ・・・
「 汝の敵を愛せ それが真の勝利だ 」 今日の格言として心のノートに書き記そう 
おっと！ 早く寝なくちゃ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月31日のトレーニングメニュー 
エアロバイク 20分
ボディパンプ 30分
ボディコンバット 45分
メニューマスターズ 途中参加で50分
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03月30日のトレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 60分
ボディパンプ 30分
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