バリ３筋肉痛！！

久しぶりの日曜日、ゆっくりしようかと思ったけど・・・　

土曜日、体重計にのったらそんな余裕はないぞ　　ってことになってた　

で、宇宿はお休みだったからアミュに遠征してみました　

フロントでは　ぼくちゃんがお客さんの対応中だったのでスルーして　

アスレをのぞくと　ラガーコーチがうれしそうに寄ってきました　

　（ 写真はぼくちゃんのFacebookから ）

な～んと、4月からパンプインストラクターデビューだそうです　

水泳を始めた当初は、月曜日のがんばれクロールで私の前を泳いでいましたが

私に足をつつかれると　泣きそうな顔で　「 もう無理です！　先に行ってください 」

な～んて言っていたのが昨日のことようです　

ヨガのレッスンでは、名物先生に新年のご挨拶を申し上げました　

毒舌ですが、いつも私の事を気にかけて頂いて　愛情タップリ頂いてます　

そして、久しぶりにコンバットで汗を流して、ちょっとだけ　トレッドミルに乗り

最後は筋トレで〆　ここでラガーコーチに無理難題を吹っかけてみた　

「 ねえねえ、クロールが劇的に速くなる筋トレ教えて 」　って　

で、やったのは　腕周りの筋トレをバリバリに　

コーチの補助がないと上がらないような負荷をかけて　汗びっしょりになりながら　

おかげさまで　バリ３筋肉痛です　

それでも、月曜日　がんばれクロールで腕の痛みに耐えながら泳ぎましたよぉ～　

しかし、ここでも　スカーリングとヘッドアップスイムの組み合わせのドリルで

私は腰痛の心配があるから　ヘッドアップしないでスカーリングだけでいいよ　ってＰＷコーチ

楽なのかと思いきや、結局　スカーリング50mになり　間に合わないから　100mに　

これでさらに追い討ちをかけられた感じで　バリ３どころじゃない感じです　

それでも劇的に速くなれば良いんだけどなぁ～　　はてさて・・　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月19日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　60分　+　筋トレレッスン