梅雨明けしたかのようなお天気だけど、なんと南九州はまだ明けてないのね
そんな中の三連休 みなさまいかがお過ごしですか?
1日目、アミュでのイベントエアロのレッスンに行きました
先週のレッスンは135分と体力勝負でしたが、今回は75分 楽しかったぁ
その後は宇宿に戻ってプールレッスン ここでもガンガン泳いで・・・
翌日の為にその後はジャグジーでゆっくりしたり、プールを歩いたり、そしてストレッチ
2日目、トライアスロン練習会です。起きた時は ピーカンと思いきや午後は雨予想
この日はクリーンアップ遠泳の予定でしたが、波があるとのことで中止になりましたね
確かに少し波はありましたが、指宿大会に比べれば可愛いものでしたよ
まずは1時間ほどみんなでスイム練習を行い、次に砂浜ランニング
今回はランニングは短めの20分間で終了し、アクアスロンコースの試走に出かけます
今回はアクアスロン2セットやります と、準備していたら・・・
ものすごい灰が降ってきました 当たると痛いくらい大粒の・・・
しかし、コーチはめげない こんな中でも頑張りますよ~
なんとか2セット終了し、磯での練習会はお開きとなりました
が、車に戻ると・・ ちょっと窓開けてあった為に車の中に灰が積もってました
その後、みんなで昼食を取り、午後はバイク練習 今回は坂道練習です
第三日曜日は宇宿セイカはお休みなので、基点を坂之上の温泉に しました
バイクを準備していると・・ 雨が降り出しちゃいました
どうする
ここでもコーチはめげない 小降りになったところで出発です
国際大学入口~錦江高原ホテルの道を5分登って下りるを1時間繰り返し・・
その間、雨が降ったり晴れたり忙しい天気、下りは滑らないように慎重に
最後にダウンをかねて30分ほど走ってトレーニングは終了となりました。
さて、あとは温泉でまったり疲れを癒して帰りますよ~
なんと、空には虹が出てました
頑張った~って充実感いっぱいです
さて、3日目最終日は・・ 灰まみれになってしまった車とバイクをお掃除しなきゃ
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07月18日のトレーニングメニュー
トライアスロン練習会
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07月17日のトレーニングメニュー
エアロビクス 75分 (アミュイベントレッスン)
がんばれクロール 45分 (2100m)