みなさま、体調はいかがでしょうか？

今日は本当に良いお天気　　でしたね　　明日もこうあって欲しいところです　

今年は足の調子が戻らず、菜の花マラソンを断念した私　　応援団で参加しま～す　

ランナーばりに４時に自宅を出発の予定です　

既に１時過ぎてるよ？　　今夜は寝る気があるんでしょうか？　

今年１回目の放送の「なまいきボイス」にアミュのランニング教室が出ると聞いて

ＫＴＳまで生放送の見学に行ってきましたよ～～　

おしゃべりコーチはしゃべりまくってるのかと思いきや・・　

一度も声を発せず終わってしまいました　　まあ、こんなもんでしょ？

菜の花マラソンはゴールにて皆様のお帰りをお待ちしております

ゴール写真は私に任せて　　私が気づかなかったらちゃんと声をかけてね　

お天気が良くなれば冬でも脱水になりますよ～　　水分たくさんとって頑張ってね～　

さて、早く寝なくちゃ・・・・　

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01月09日のトレーニングメニュー　

　　ボディーパンプショート　30分

　　ボディコンバットショート　30分

　　エアロビクス　45分　（シンプルエアロ）

　　がんばれクロール　45分　（1700m）

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01月08日のトレーニングメニュー　

　　会社の新年会の為、お休みで～す