坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発by Ken's Channel

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「北海道山日和」

道マラ前最終刺激

2017-08-22 22:30:41 | マラソン(練習記録)

蒸し暑い札幌です。
予報をみると、やはり暑くなりそうな予感がする道マラ。




うまく雨が上がってくれた厚別陸上競技場で、道マラ前最終刺激で6000mペース走+1000m。




各自本番ペースかちょっと速めで頑張って、最後の1000mもほどほどに。
今日はいつも以上にしっかりペース感覚に意識を持って頑張れました。




私は根室でちょっと頑張りすぎたので、入りは4’20で引いてもらい4000mまで。
残り2000mを4’00で。
トータルで平均4’16/kmペース。





夜にもかかわらず、蒸し暑さで楽ではなかったですが、良い刺激となりました。





練習後、メンバーから小玉スイカ/人と甘いトマトの差し入れ。
些細なコミュニケーションの積み重ねが、チームとしての楽しさですね。






本番はサブスリー狙いギリギリで入ってみたいと思っています。
スピードは問題ないのですが、自信がないのはそのペースでのスタミナ。
暑いのは好きですが、マラソンは別です。




予報で行くと、スタートの9時頃は20℃前後で湿度も比較的低そう。
あとは日差次第でしょうか。
雨の中より晴れの方がいいですからね。
日曜日が楽しみです。

 


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