チーム「ぷ」結成？ ＆ 第３回アミノバリューＲＣin札幌 練習会～岩見沢陸上競技場

金曜日。

だというのに午後から。 

休みではありません。　これもお仕事、お仕事です。
全国安全週間の行事の一環。
千歳の青葉公園で焼肉パーティーです。

そしてそのまま、札幌ドーム近くの「福八」さんへ。

チーム「ぷ」結成記念第１回練習会　＆　サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン御疲れさま会

チーム「ぷ」ってなんですかって

ハタ皇子（プリンス）が立ち上げたランニングチーム（・・・・だよね）。　その頭文字の「ぷ」をとって、チーム「ぷ」。

まぁよくわかんないけど、ＫＥＮもチームにいれてもらっているらしい。

集まったメンバーはみんないい人達ばかりだから、きっといいチームなんだろうな。

主将は今回の過酷なサロマを見事サブ１０で完走したＫＲＵＮさん。

今回練習会に出席したのは全部で８名。

他２名いるが、メンバーだと自覚しているかどうかは定かでないが

気になる第一回練習会メニューは・・・・・・飲み会らしい。

ほんとにランニングチームなのと問われれば、

「そうです」

といまいち自信を持って言えないところがいいのかも。

チームロゴも大方決まり、なんと応援歌まであるという。　近々、チームＴシャツの試作品ができるという噂も・・・・・・

最近のチームは敷居が高いところもあるらしいが、チーム「ぷ」は今なら敷居が水面より低く、門戸はひらきっぱなし。

今後のチーム活躍次第では、入会資格が男子はサブスリ－が最低条件、女子も３時間３０分、下手すると国際資格が最低条件、おまけに

オーディンション。

な～んて可能性もでてきて（・・・・・・はい、あくまで可能性の問題ですが、あとは創設者である誠実が取り柄のハタ皇子次第）しまうかも。

ということで、走ることが好きな人は今が入会のチャンス

もちろんかっこいいホームページなんてなから、検索してもヒットするはきっとこのブログかジョグノートで更新しているメンバーの

記録くらいですので、今後の活動には要注目です。


そして、土曜日。

アミノバリューＲＣin札幌の第３回練習会。

場所は札幌からちょっと離れて岩見沢。　岩見沢陸上競技場。

立派なオールウェザーのトラックでやるメニューは

「ヤッソ８００」

はい、そうです。インターバルトレーニングですね。

マラソンの目標タイムの時間を分へ、分を秒に置き換えて８００ｍ走ります。インターバルは４００ｍを同じ時間をかけてつなぎます。

例えば、マラソンの目標タイムが３時間４５分であれば、

３時間を分へ置き換えて・・・・３分。

４５分を秒に置き換えて・・・・４５秒。

となり、８００ｍを３分４５秒で走り、インターバル４００ｍも３分４５秒かけてつなぎます。

これを１０セット行います。

もちろん個人差や普段の走り込みの量にもよりますが、きちんとこなせれば、設定したタイムで完走できる力がある。または設定は間違っ

ていないということです。

ちなみに故障中のＫＥＮは本当は３分以内で挑戦したかったけど、今回は４分（フルマラソン目標４時間もしくはサブフォー）チームのペースメーカーをやりました。

１０人弱くらいでしょうか。　インターバールが若干短めだったにもかかわらず、皆さんしっかりこなしました。

本当は個々で微妙に力が違いますから、今回はチーム分けが３０秒間隔でしたが、１０秒から１５秒単位がいいのでしょう。

但し、こなせないのでは意味がありませんからね。

４０人以上参加した今回の練習会。

有意義な時間が過ごせました。とっても暑かったけど。

明日は札幌で札幌国際ハーフマラソン大会。

一流選手の走りがみれるっ・・・・・・・・・・・・・・・・・残ながら仕事です。

そしてホームコースのエルフィンロードでは、

エルフィンロードハーフマラソン。

こちらはれっきとした市民マラソン。

毎年、この初夏の暑い時に北海道マラソンの暑さ対策トレーニングとして多くの人が参加します。

これもアミノ札幌、ジョグノートの知り合いが多くでているけど応援にいけません。

みんな倒れないようにがんばってね。



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練習記録　：　８００ｍ×１０本（４分）＋インターバル４００ｍ×１０本
　　　　　　　　　アップ約２ｋｍ

　　　　　　　　合計　１４ｋｍ

やはり腰の張りと右くるぶしに痛みがでました。