ひさしぶりに

今日はつどーむで練習会。



しばらくレースはないので、ゆっくりが基本ですが、
メンバーの要望にこたえてサポートも。



しかし、木曜日にやったドリルでちょっとアキレス腱付近がやばいなぁ・・・・
前半はメンバーと４’５０くらいで。
これくらいだと違和感なし。
しかし、５０００ｍほどPRのメンバーに４’１０でついたら結構な負荷がかかり、
やりきりましたが、ダウンが出来ず。



アキレス腱炎っぽい痛みなので、悪化すれば長期化のおそれもあるから要注意ですね。

 

 

午後は、コストコにいってきました。



日曜日に行ったのも久しぶりですが、年末が近いづいてきたせいなのか、




すごい人、車。




ホールセールのコストコは通常のスーパーよりも、店内のレイアウトに余裕があるのですが、
買い物カートが大きいので、人も多いけど、カートを避けて進めるのが大変です。




おそいランチは店内のホットドック。
180円。
ジュースもおかわり自由。
走ったのでちょっと少なめでしたが、


是の為にやめときました。（笑）



2本買ったワインも良いコスパ。



もちろん二人で食べきれるわけもなく



のこりは明日のお弁当

 

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