SWAC札幌 教室 ・・・・北海道マラソンまであと２週間。

北海道マラソンまであと２週間となった８月１２日の日曜です。


昨日の旭岳登山の疲れもなんのその


まずは５時起き、始発から２本目の東西線へ。　向かったのは中島体育センター。


６時４０分に到着。　ちょっと早くつきすぎました。


まつこと２０分。


きっちり時間通りに到着のHコーチ。


こんな早い時間から・・・・・まだ開館には早すぎる中島体育センターの正面で・・・・・・・若い男女が・・・・・


何するって


そんなの決まってるじゃないですか










筋トレです。

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１７日のSWAC札幌　体幹トレーニング。　そのリハーサル

そのお知らせは・・・ここです。http://swacsapporo.jugem.jp/?cid=2


そしてその内容は・・・・・・



秘密です。



ちなにみ７時からはじめて約１時間半（実際はこんなにかかりませんが）。

もう腹筋出来なくなりました。


そして、９時半からはいつもの教室へ。


くわしくはこちら。

SWAC教室　８月１２日ブログ

ここから先はもう調整期です。焦って練習量を増やしても疲労が抜けなくて大変なことになる可能性も。


走力を落とさず、しっかり疲労を抜くことを一番に、残りの２週間を過ごしましょう。