坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

SWAC札幌・・・・・深川合宿2日目

2012-08-05 06:06:40 | SWAC札幌

合宿2日目になりました。


まあぶ工房の研修室で大人の修学旅行。大広間で枕投げはしませんでしたよ。
アルコールもそこそこに皆さん就寝です。 

朝はもう待ちきれないのか、5時くらいから動き出してましたね。


朝食は7時半からだというのに、レンストランの入り口でうろうろ・・・・・笑


札幌から朝一で平川コーチも深川入り。


9時スタートがしっかり出来ました。


いつも通り準備体操、ドリルをしっかり! 

途中、平田コーチが陣中見舞いにきてくれました。
今日、選手は桜山パワーアップロードでクロカンです。 


体幹を意識しながら。
お互いを信じて!
 

前日に引き続き、午前中だというのに気温はどんどん上昇。
今日はその中を自分の目標でしっかり距離走です。

 サブフォー組はいつもしっかりペースを守り、みんなでがんばります。

 

途中の給水所では、平川コーチの激励も!



暑いにが苦手なお二人ですが、がんばりました。

 

トップ組は黙々と距離をこなしていきます。



夏ロード!
この走り込みは、北海道マラソン、そして秋のシーズンにしっかり成果として出るはずです。 

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もちろん、がんばったご褒美も忘れずに・・・・・

深川道の駅からわずか500mのイタリアン。



これにデザート、コーヒーがついてわずか1100円。 

しっかり栄養も補給しました。

楽しい大人の合宿はあっという間に終了。

さぁ、夏のお祭りまであと1ヶ月です。 


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