坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

エルフィンの開通は・・

2017-03-22 23:12:47 | マラソン(練習記録)

そろそろエルフィンロードの除雪がされても良い時期になったので、
今朝の朝ランで行ってみました。





まだでした。




400mほどを1本坂ダッシュ。
心拍数はMAX174。




坂ダッシュだと脚の負担をかけすぎずに、心肺に負荷をかけられるます。苦しいですが。





夜はたまゆらん。





何年振りかわからないくらい久しぶりに、新しいランナーさんが参加してくれました。





最近は人数少な目でしたが、楽しんでくれてよかったです。
人は入れ替わっていきますが、出会いを大切に、
引き続き楽しんで走ろうと思います。


 


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