200IV 2017-05-14 19:23:25 | マラソン（練習記録） 真駒内公園で練習会。他のチームも洞爺湖前の刺激入れで頑張ってました。今年は１０ｋｍへの出場が多い我がチームは、２００ｍインターバル+長めのダウンジョグ。外周コースの１ｋｍ地点をスタートとする約２１０ｍの坂（傾斜約４％）を利用して10本。終了後は、すこし傾斜がゆるい下り約150ｍを利用してWS。たっぷり乳酸を出してからのまこ５（笑）・・本当はまこ８くらいしたかったですが、腹八分目で勘弁してやろう。参 . . . Read more
