またまたぎっくり！＆戦利品？ 2012-07-10 07:42:33 | SWAC札幌 昨日に日曜日はSWAC札幌の教室でした。急遽、そして初めての真駒内公園。・・・・・・豊平川河川敷で「豊平川マラソン」が開催されているのを忘れてましたメニューは12�から30�のビルドアップ走。トライアルの方も4名参加されて、初心者さんでしたが、準備体操、ドリル（これが結構上手なんです。）、そしてジョグ＆ウォークをしっかりこなしてましたね。そしてレギュラーメンバーは暑いな . . . Read more
