わが健康法はウオーキング

この10年以上になるが、からだにいいこと、つまり健康寿命をのばすために何が有効か、という問いに関して、ウオーキング(歩くこと)はカネもかからないし、面倒な条件もいらない、そして健康に役立つ、という認識をもって、特別なこと(悪天候、体調が悪い)を除いて、最低5000から1万歩は歩こう、と決めてこれを行ってきた。勤めをしていたときは朝食前に、今では大体日中のどこかで歩くことにしている。時間でいっても2 . . . 本文を読む
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