5. 週に2回の休肝日を
休肝日とは、日ごろの飲酒量が敵こえている(1日当たり日本酒換算で2合以上)かつ、 毎日飲酒するという人の総アルコール摂取量を抑制させるために生まれた用語である。
〇 アルコール分解量には限界がある。
〇 一定量を飲み続けると病気のリスクが高まる。
〇 アルコール依存症にならない
〇 休肝日あけにお酒がおいしい
〇 節約にもなる 等々。
科学的根拠
休肝日が二日以下の人は、休肝日3日以上の人に比べて、1.8倍の死亡リスクがある。
統計部・厚生労働省研究班