2-4. 塩は体温や体内の水分を調整します。
腎臓は血液を濾過して尿を作り、老廃物を尿と共に体外へ出します。ナトリウムが不
足すると、腎臓は尿の中に出したナトリウムを再吸収します。そうすると腎臓に大きな負担を与えるだけでなく、尿の量も減り、体内の老廃物を十分に排泄出来なくなります。
2-5. 塩と高血圧の関係
「塩は高血圧の原因」と言われています。ただし近年では、塩の摂取と血圧の上昇は必
ずしも結びつかないということが明らかになってきています。減塩して血圧に影響があ
る人とない人がいます。統計上では高血圧対策として減塩が効果的なのは、約４０％の
人となっています。
3. カリウムと水分
1. カリウムと水分を同時に摂る
カリウムは、体内の塩分と水分をくっつけてくれます。 水分を摂ることで尿量が多く
なります。
カリウムと水分を同時に摂ることで、体内の塩分を水分と一緒に尿として体外に排出で
きるわけです。
恥ずかしながら、皆さんご存知の通りに内容を取り上げました。お読み頂き有難うございました。