体内での水の働き等考えてみなかった。腎臓病になり、2年以上薬のように、水二リットル飲むのに努力している。健康な人でも、水は多く飲んだ方よいとのこと。 薬は「血圧、むくみとり」だけです。
水について、身体でどんな働きをしているのか、漠然としか知らない。そこで確かな働きを知りたいと調べてみた。水を飲むことは爺さんの毎日の大事な生活です。
1. 水の働き
○. 水は食事中より食前30分前くらいに飲むのがよい： 水は胃酸を薄めるため、食事
中に水をたくさん飲むと消化が悪くなります
○ 水は仕事や試験などのストレス状態に効く： 精神的、身体的に集中力が出るから
です。仕事机、勉強机にコップ1杯の水を置きましょう。
○ 体内の廃物・毒素の体外への排出に関係しているリンパ腺の機能を高めます。
○ 夜はお手洗いに起きないようにと飲まない人がいますが、少しでも飲んだほうがよい： 夜になると血液が濃くなりますが、水は血液の流れをスムーズにします。また就眠中でも発汗します。この場合もお茶よりは生水のほうが、体内に吸収されやすいため、お手洗いに起きずにすみます。
○. 喫煙者は特に充分な水を飲む： ニコチンは水に溶けますので、水をたくさん飲めば毒物であるニコチンが水といっしょに体外に排斥されます。
